平成29年度妙高型健康保養地プログラム 第2期 参加者募集

2017.06.15

妙高市健康保険課 妙高市健康保険課

「妙高型健康保養地プログラム」は、「気候療法ウォーキング」と「温泉水中運動」を組み合わせた効果的な運動プログラムです。
標高1,300mに位置するさわやかな笹ヶ峰高原や、いもり池周辺、斑尾高原の森林セラピーロードなどでの気候療法ウォーキングや、神経痛や冷え性に効能がある妙高山の南地獄谷から湧出する天然温泉を使用したプールで、膝や腰にやさしい水中運動やリラクゼーションを行って、心身ともに健康になりませんか。各教室は、すべて8回シリーズです。

●教室の内容
【A:初級コース】
・1回のプログラムあたり…気候療法ウォーキング約40~60分、温泉水中運動約30分
・対象…これから運動習慣をつけたいかた、基礎体力をつけたいかた向け
・運動の強さ…ゆっくり~ふつう
・日時…7月12日~9月13日の毎週水曜日 9:00~11:30
・参加料…4,000円 ※別途プール利用料が必要です

【B:中級コース】
・1回のプログラムあたり…気候療法ウォーキング約60分、温泉水中運動約45分
・対象…持久力や体力をつけ、健康で元気な体を目指したいかた向け
・運動の強さ…ふつう~ややきつい
・日時…7月10日~9月11日の毎週月曜日 9:00~11:30
・参加料…4,000円 ※別途プール利用料が必要です

【C:中~上級コース】
・1回のプログラムあたり…気候療法ウォーキング約60~100分、温泉水中運動約45分
・対象…体力や筋力に自信があり、更に筋力アップを図りたいかた向け
・運動の強さ…ふつう~きつい
・日時…7月14日~9月15日の毎週金曜日 9:00~11:30
・参加料…4,000円 ※別途プール利用料が必要です

●お知らせ
・送迎バス(妙高市役所出発・妙高支所経由)を運行しますので、申込時にご確認ください。
・また、「A:初級コース」は町内会館などへの送迎もご相談に応じます。
・定員になり次第、締め切らせていただきます。
・ご参加のかたは3期(9~11月)の教室継続が可能です。

●ご参加に当たっての注意事項
・医師から運動や入浴を注意、禁止されているかたは、参加をご遠慮いただいておりますので、ご了承ください。
・教室は安全面に十分配慮して実施しますが、健康状態に不安のあるかたは、事前に医師にご相談のうえ、お申し込みください。

●参加申し込み  6月22日(木)10時から。お電話またはご来館にてお申込みください。

●申し込み・問い合わせ ほっとアリーナ妙高高原(妙高高原体育館)TEL 0255-86-4466

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